VAJİNADAN SES GELMESİ DURUMUNDA KEGEL EGZERSİZİ

Estrogenolit Hap
Vajinoplasti ameliyatı geçiren kadınlara genellikle operasyon sonrası kegel egzersizleri önerilir. Doğrudan vajinal kasların çalıştırılmasına etki eden egzersizler, üstelik ameliyat dışı sağlıklı yaşam adına da tercih edilebilir. Pelvik kas egzersizleri, leğen kemiği içinde yer alan ve 8 rakamını andıran bir şekildedir. Vajinal kasların çalıştırılması, zaman içinde hem vajinanın toparlanıp daha sıkı hale gelmesine hem de daha sağlıklı bir cinsel birliktelik gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır. Vajinal kasların tonusunu ve gücünü artırmak için en az 6 hafta boyunca devam edilmelidir. Kısaca kegel egzersizleri;
• İdrar kaçırma problemlerinin önlenmesi,
• Cinsel isteksizlik tedavilerinde,
• Gebe kadınların normal doğuma hazırlık evresinde,
• Orgazm etkililiğin artırılmasında,
• Cinsel hazzın yükseltilmesinde,
Estrogenolit Damla ve Estrogenolit Hap
• Bağırsak, mesane ve idrar kese sarkma problemlerinin önlenmesinde,
• Disparuni yani diğer deyişle ağrılı cinsel birlikteliklerin hafiflemesinde,
• Vajinismus problemlerinin ortadan kaldırılmasında oldukça faydalıdır.
Kegel egzersizleri, gün içerisinde yapılabileceği gibi cinsel birleşme esnasında da uygulanabilir. Gün içerisinde yatarak yapmak istiyorsanız öncelikle mesaneyi boşaltın. Ardından yere uzanarak pelvik kaslarınızı sıkarak içinizden 10’a kadar sayın. Daha sonra kasları serbest bırakarak bir süre sonra yine aynı yöntemi deneyin. Egzersizleri günde sabah, öğlen ve akşam olmak üzere 10’ar defa tekrarlayabilirsiniz. Cinsel birleşme esnasında yapmak istiyorsanız, penisi kavradıktan sonra pelvik kaslarınızı sıkmalısınız. Böylelikle eşinizle birlikte bir süre sonra uyum içinde olacak ve daha sağlıklı giden bir birliktelik yaşayacaksınız.
Kadınlar pelvik kaslarını bulmakta zorlanarak çoğu zaman karın veya uyluk kaslarını çalıştırırlar. Yapılan bu gibi yanlış egzersizler, hiçbir işe yaramayacağı gibi daha fazla yorulmanıza da yol açabilir. Pelvik kaslarınızı bulmak için idrarınızı yapma anını iyi dikkate almalısınız. İdrarınızı yaptıktan sonra vajinanızda bir kasılma hissedebilirsiniz. Bu aşamada meydana gelen kasılma, tam olarak pelvik kaslarınızın yaptığı kasılmadır. Kasları hissettiğinizi ve bulduğunuzu düşündüğünüz andan itibaren düzenli olarak kendinize bir egzersiz programı hazırlayabilirsiniz
Estrogenolit Hap

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.